UZIMALA JE RIBLJE ULJE SVAKOG DANA: Kad je suprug ugledao, NIJE VJEROVAO KAKO IZGLEDA (FOTO)

Podijelite sa prijateljima:

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko 1/3 svih smrti povezano je s kardiovaskularnim bolestima. Međutim, većina stanovnika Rusije nikada nije čula za srčane probleme. Tajna je u proizvodu za koji je svako čuo- riblje ulje.

Riblje ulje sadrži nezamjenjive masne kiseline kao što su omega-3 i omega-6 koji pomažu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila.

U nastavku saznajte na koje sve načine možete koristiti ovo čudesno ulje.

1. SMANJIT ĆE SE RIZIK OD SRČANIH BOLESTI

Popis zdravih svojstava ribljeg ulja uvijek počinje svojim pozitivnim učinkom na razinu kolesterola u tijelu – količini “štetnih” holesterola. Masne omega-3 i omega-6 kiseline koje sadrže riblje ulje smanjuju rizik od srčanih bolesti, jer razina triglicerida pada, pojava plaka na unutrašnjosti arterija raspršuje, a krvni tlak se smanjuje.

2. BRŽE ĆETE MISLITI

Omega-3 sadrži DHA ili dokozaheksenska kiselina koja čuva stanične membrane zdravima i jača veze živčanih stanica. Ovi razlozi omogućuju nam da koristimo riblje ulje kao način za sprječavanje Alzheimerove bolesti.

Brojne studije također su pokazale da riblje ulje stimulira funkciju mozga i poboljšava vrijeme reakcije, veće funkcije mozga i brzinu donošenja odluka.

3. POBOLJŠAT ĆE SE IMUNOLOŠKI SISTEM

U mnogim zemljama, polinezasićene kiseline se dodaju u redovitu hranu poput maslaca ili margarina. Naime, ovo je dodatni izvor omega-3 sadržan u ribljem ulju, i potiče proizvodnju prostaglandina. Oni čine imuni sistem jačim i pomažu tijelu da pobijedi infekciju.

4. IZDRŽLJIVOST ĆE SE POBOLJŠATI

Masne kiseline, omega-3 i riblje ulje zaista pomažu tijelu.

Nakon uzimanja ovih hranjivih tvari, tijelo počinje koristiti masnoću tijekom dugotrajnih vježbi čime se štedi glikogen za teže vježbe. To povećava izdržljivost sportiste.

5. BRŽE ĆETE POVRATITI ENERGIJU NAKON VJEŽBANJA

Tijekom studija gdje su sudionici morali procijeniti učinak uzimanja omega-3 kiselina, tvrdili su da je broj upalnih procesa i intenzitet bolova u mišićima nakon vježbanja smanjen.

Eksperimenti na mišićima pokazali su da su polinezasićene masne kiseline sposobne zaštititi živčane stanice od povreda i spriječiti njihovu smrt.

6. LAKŠE ĆETE SE BORITI SA STRESOM

Polinezasićene kiseline mogu povećati proizvodnju serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje. Dakle, lakše ćete se nositi sa stresom. U nekim slučajevima, riblje ulje je čak propisano djeci s poremećajem hiperaktivnosti i deficitom pažnje.

Prema podacima iz istraživačke studije, riblje ulje može čak imati pozitivan utjecaj na osobe s shizofrenijom i drugim mentalnim bolestima.

7. VID ĆE VAM SE POPRAVITI

Naučnici smatraju kako uzimanje ribljeg ulja može popraviti vid.

8. DODATNI IZVOR VITAMINA I MINERALA

Riblje ulje sadrži i cijeli niz minerala i vitamina. Vitamini mogu varirati ovisno o vrsti ribe i mnogim drugim faktorima, pa se riblje ulje ne može uzimati kao multi-vitamin.

Međutim, riblje ulje kao dodatni izvor vitamina A i D može vam pomoći da se riješite krhke kose i apsorbiraju kalcij i fosfor.

9. KOŽA ĆE VAM BITI ZDRAVIJA

Riblje ulje ima pozitivan utjecaj na kožu jer omega-3 kiseline mogu pohraniti kolagen – elastični temelj naše kože koji sprječava pojavu bora. Dob i konstantan stres smanjuju količinu kolagena koji kožu osuši.

10. GRUDI ĆE VAM SE POVEĆATI

Istraživanja pokazuju da polinezasićene masti mogu povećati veličinu grudi. Možete jesti maslinovo ulje, suhe grah, tofu ili morsku travu ili jednostavno uzimati ulje jetre bakalara. Ovo je prirodan način da grudi rastu.

KOJE ULJE DA IZABERETE?

Prva stvar koju trebate uzeti u obzir pri odabiru ribljeg ulja je ono od čega je napravljeno.

Najčešće, riblje ulje je napravljeno od bakalara jetre – to je najjednostavniji i najjeftiniji način. Ali definitivno nije najbolji. Jetra ima puno toksina i štetnih metabolita.

Riblje ulje od mesa i mišića ribe puno je korisnije. Najbolje je da se koriste ribe poput lososa.

Da biste dobili učinak i ne naškodili tijelu, morate znati kako pravilno uzimati riblje ulje. Morate imati pročitati moguće komplikacije i javiti se doktoru prije uzimanja.

Nemojte uzimati riblje ulje ako ste alergični na ribu, ili ako imate bolest štitnjače, jetre, mokraćne ili probavne probleme. Također, nemojte ga uzimati tijekom trudnoće ili dojenja.

Be the first to comment

Leave a Reply