Ove namirnice će vam pomoći da spriječite ZADRŽAVANJE VODE: Neke od njih sigurno imate u domu!

Podijelite sa prijateljima:

Zadržavanje vode, također poznato kao edem, nastaje kada se u tijelu nakupljaju višak tekućina.

To može uzrokovati oticanje u rukama, nogama, gležnjevima. Žene također mogu doživjeti zadržavanje vode tokom trudnoće ili prije menstruacije. Postoji nekoliko razloga zašto se to događa, ali većina njih nije ozbiljna.

Ove namirnice će djelovati kao prirodni diuretik i pomoći vam da se riješite zadržavanja vode.

Krastavci

Krastavci sadrže visoki procenat vode i sadrže hranjive tvari koje pomažu u ispiranju mokraćne kiseline iz bubrega. Oni sadrže i kafeičnu kiselinu koja pomaže u sprječavanju zadržavanja vode. Budući da krastavci također imaju malo kalorija, oni su dobra opcija za grickanje onih koji nastoje izgubiti težinu.

Brusnice

Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C i pomažu u rješavanju viška vode iz tijela. One također štite stanice od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje proizvodi vaše tijelo tokom metabolizma.

Lubenica

Lubenice se sastoje od 92% vode i sadrže različite minerale i vitamine koji imaju svojstva diuretika.

Celer

Celer sadrži spoj koji se zove kumarin, a koji pomaže u čišćenju tijela izlučujući svu neželjenu vodu u obliku urina. Također pomaže kod probave i sprječava visoki krvni tlak.

Đumbir

Đumbir se smatra jednom od najučinkovitijih diuretskih namirnica. Pomaže u probavi i izbacivanju svih štetnih toksina iz tijela.

Mrkve

Mrkva je bogata antioksidansima i vitaminima koji olakšavaju detoksifikaciju u tijelu. Zahvaljujući kaliju koji sadrži, mrkva također pomaže u održavanju razine kolesterola i šećera u krvi.

Cimet

Cimet sadrži krom koji pomaže u kontroli apetita. Cimet također pomaže jačanju našeg imuniteta.

Šparoge

Visoki sadržaj kalija u šparogama pomaže u sprječavanju nepotrebnog zadržavanja vode.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je prirodni diuretik. Istraživanja su pokazala da pijenje zelenog čaja redovito smanjuje masnoće tijela do 19%.

Maslačak

Maslačak je tradicionalno korišten kao prirodni diuretik. U Europi, ekstrakt maslačaka koristi se za liječenje mnogih medicinskih stanja i između ostalog pomaže kod oslobađanja vode iz organizma.

Be the first to comment

Leave a Reply